verantwoord & gezond afvallen

Afvallen kan moeilijk zijn. Vooral als je alles al geprobeerd hebt. Ik kan jou daarbij helpen: als PS. food & lifestyle coach help ik je geleidelijk gezonder te eten. Niet simpelweg minder eten, maar meer balans door meer eiwitten en minder koolhydraten te eten. Elke week bespreken we samen uitgebreid de vooruitgang; zo kom jij simpel en doeltreffend door de fases van het programma heen, en eindig je op een gewicht waar jij en je lichaam blij mee kunnen zijn.

Elke week kom je op consult om je resultaten te bespreken. We bespreken dan samen wat een gezonde levensstijl precies inhoudt, en je krijgt handige tips. Ook na het bereiken van jouw gewenste gewicht zal ik je begeleiden: zo behoudt jij jouw behaalde resultaat gegarandeerd.

Als je een PS. food & lifestyle coach neemt, dan krijg je direct:

• Een persoonlijk stappenplan

• Gepersonaliseerde weekmenu’s met recepten

• Persoonlijke begeleiding van mij als gecertificeerd PS. coach

• Eiwitrijke, koolhydraatarme producten

Wat levert het je op:

• Behoud van je spiermassa

• Geen jojo effect

• Echte gedragsverandering voor een blijvende gezonde levensstijl

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw wensen en doelen. Zodra je begint met het programma, start je met het PS. food & lifestyle starterspakket.

Fase 1 en 2 voor gewichtsverlies

We leren je een gezond eetpatroon aan, met hoogwaardige eiwitten en minder koolhydraten. Je hebt ongeveer zes eetmomenten per dag en gebruikt hiervoor de producten van PS. food & lifestyle, aangevuld met o.a. groenten, vlees of vis.

Je kunt kiezen uit 140 producten zoals wraps, crackers, muesli, rijst en tussendoortjes. Het gemiddelde gewichtsverlies in de eerste fase is zo’n 1 á 2 kilo per week.

Fase 3 voor gewichtsbehoud

Je investeert in jezelf en natuurlijk wil je dat het resultaat blijvend is. Daarom zijn we er ook voor je ná het behalen van je doel. We streven naar een koolhydraatarm en eiwitrijk voedingspatroon die je op de lange termijn kunt volhouden. Je gaat weer meer reguliere producten uit de supermarkt eten. Om je

hierbij extra handvatten te bieden kun je gebruik maken van de PS. lifestyle & food producten zoals wraps, crackers en tussendoortjes. Je leert in deze fase hoe je het best jouw voedingspatroon kunt inrichten om je bereikte gewicht vast te houden.

De kosten van het PS. programma zijn per persoon verschillend en afhankelijk van je gewenste doel. Als je overweegt om te starten maken we een vrijblijvende afspraak. Deze afspraak neemt ongeveer 20-30 minuten in beslag, maar indien je meteen begint verlengen we de tijd tot ongeveer een uur. Een product of eetmoment kost ca. €2,94. Gemiddeld nemen cliënten in de eerste fase vijf producten per dag. Heb je vijf producten per dag nodig dan ben je €14,70 per dag en ongeveer €100,- per week kwijt in de eerste fase. Deze producten vervangen voor het grootste deel de voeding die je normaal bij de supermarkt koopt, deze kosten kun je er dus eigenlijk vanaf trekken. Daarnaast zijn de begeleiding en de consulten hierbij inbegrepen. Zodra je gewenste gewicht is bereikt nemen de producten per dag af, maar blijft de begeleiding bestaan.